Хруст

Хруст в суставах — это трескающие или щелкающие звуки, которые издают суставы как при активных, так и при пассивных движениях. Если у вас время от времени суставы раздают различные звуки при выполнении различных движений, вы наверняка задавались вопросами: что делать, если хрустят суставы? Не является ли это какой-то болезнью?

Суставы – очень уязвимая часть человеческого организма. Они реагируют на как на переизбыток физической нагрузки, так и на малоподвижность, травмы, воспаление. Суставы могут ныть и болеть, отекать, быть тугоподвижными, но эти изменения встречаются реже и обычно связаны с конкретными заболеваниями. Гораздо чаще на приеме у врача встречаются жалобы на хруст, скрип сочленений ног, рук или ощущение щелчков во всем теле.

Хруст в суставах рук и ног – явление распространенное. Чаще всего он слышится в коленных суставах во время приседаний или в плечевых – при резком взмахе руками. Иногда он звучит как треск или скрип, при резком движении в сочленении могут ощущаться щелчки. Хруст в суставах позвоночника, рук или ног встречается в любом возрасте – даже у маленьких детей при выполнении гимнастических упражнений, при резких движениях. Среди подростков скрип и хруст в суставах не редкость, как и у людей молодого или среднего возраста. После 50 лет это явление отмечается практически у каждого человека. Но всегда ли хруст суставов – патология? Какие причины его вызывают?

Причины хруста

Хрустеть, скрипеть и щелкать суставы могут по совершенно разным причинам. У каждой возрастной группы они свои. Иногда хруст или скрип связаны с безобидными процессами и легко поддаются коррекции. В других случаях это симптом серьезного заболевания, требующий обязательной консультации врача. Как определить, насколько опасен хруст в суставах?

Здоровый сустав должен двигаться бесшумно. Для этого его костные части покрыты гиалиновым хрящом, обеспечивающим беспрепятственное движение относительно друг друга. Кроме того, скольжению суставных поверхностей помогает и синовиальная оболочка, которая выстилает поверхность сочленения изнутри. Третьим важным элементом сустава, отвечающим за бесшумность его движения, является синовиальная жидкость. Она в данной ситуации играет роль смазки.

Почему же нарушается нормальное функционирование сочленения и его движения становятся звучными? Причины этого можно условно разделить на 2 группы:

1. Физиологические.
2. Патологические.

Хруст в суставах — это явление, которое вызывает много вопросов у пациентов. Врачи отмечают, что в большинстве случаев хруст не является признаком серьезных заболеваний. Он может возникать из-за движения суставной жидкости или натяжения связок. Однако, если хруст сопровождается болью, отечностью или ограничением подвижности, это может указывать на патологии, такие как артрит или остеоартроз. Специалисты рекомендуют не игнорировать такие симптомы и обращаться за медицинской помощью. Регулярные физические нагрузки, правильное питание и поддержание нормального веса могут помочь снизить риск возникновения проблем с суставами. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и только врач может дать точную оценку состояния здоровья.

Хруст сухарей | crackers sound

Физиологические причины

Физиологическими причины хруста называются потому, что не связаны с патологическим процессом. Обычно они не приводят к развитию заболевания, и хруст исчезает самостоятельно через какое-то время или при изменении образа жизни. К ним можно отнести:

• Скачки роста у детей.
• Гипермобильность сочленений.
• Движение синовиальной жидкости.
• Физические перегрузки.
• Резкие движения руками или ногами.

Физиологический хруст или скрип, в отличие от патологического, не сопровождается болью в сочленении, его отеком, блокадой или тугоподвижностью.

Скачки роста

Эта причина хруста или скрипа наиболее часто встречается в детском и подростковом возрасте. Дети обычно растут скачкообразно – мышцы и связки могут не успевать за костями и наоборот. При таком темпе роста – рывками – может нарушаться формирование суставной капсулы и продукция достаточного количества синовиальной жидкости. Как следствие, нарушаются амортизационные свойства сочленения и беспрепятственное скольжение суставных поверхностей. При движениях рук или ног у детей и подростков будут слышаться различные звуки – от тихого скрипа до отчетливых щелчков.

Хруст — это явление, которое вызывает множество эмоций и обсуждений. Многие люди ассоциируют его с чем-то приятным и успокаивающим. Например, хруст свежего снега под ногами или треск веток в лесу создают атмосферу уюта и спокойствия. В то же время, хруст суставов, который слышен при движении, часто вызывает беспокойство. Некоторые считают это признаком старения или проблем со здоровьем, в то время как другие утверждают, что это нормальное явление, не требующее внимания.

Люди также делятся своими впечатлениями о хрустящих продуктах — от свежих овощей до хрустящих чипсов. Для многих это не только удовольствие, но и важный аспект гастрономического опыта. Хруст становится символом свежести и качества, что делает его желанным элементом в рационе. В целом, хруст — это многогранное явление, которое вызывает как положительные, так и отрицательные ассоциации, в зависимости от контекста и личного опыта.

ASMR Cracking overload | Best Cracking Compilation 3

Гипермобильность

Синдром гипермобильности – это избыточная подвижность сочленения. Вызывается этот феномен слабостью связочного аппарата. Именно растянутые связки и будут издавать хрустящий или щелкающий звук при движениях.

Почему связочный аппарат не справляется со своей работой? Причины гипермобильного синдрома разнообразны. Это может быть следствием врожденной болезни – например, при синдроме Марфана, когда связки у человека слишком эластичны. Кроме того, определенная разболтанность суставов встречается у худых молодых людей, девушек и подростков.

Нередко избыточная подвижность суставов возникает при беременности из-за действия гормона релаксина. В этой ситуации большинство сочленений будущей мамы начинают хрустеть или издавать щелкающие звуки. Однако не стоит слишком тревожиться по этому поводу, ведь релаксин перестает вырабатываться к моменту родов. А это значит, что со временем стабильность суставов у женщины восстановится.

Хотя хруст сочленений при синдроме гипермобильности нельзя отнести к патологическим процессам, это состояние требует принятия определенных мер предосторожности.

Меры предосторожности при гипермобильности

Чем грозит хруст при гипермобильном синдроме, и требует ли он лечения? Сами по себе звуковые явления не лечатся. Опасным в этой ситуации является отсутствие стабильности сочленения. Если не устранить суставную разболтанность, она грозит развитием хронического – привычного – подвывиха и вывиха в будущем.

Возможно ли лечение синдрома гипермобильности? В случае врожденной патологии терапии не существует. Однако предупредить осложнения вполне возможно. Для этого используют следующие методы:

1. Ограничение резких движений.
2. Укрепление околосуставных мышц с целью создания своеобразного каркаса. Он будет выполнять укрепляющую функцию связочного аппарата.
3. Ношение наколенников, бандажей, суппортов, ортезов и туторов. Это все устройства, ограничивающие движения в сочленениях и отличающиеся лишь по виду и степени жесткости.
4. Лечебная физкультура с упором на статические упражнения.
5. Эти же методы применимы у людей с конституциональной гиперподвижностью сочленений и в период роста у детей и подростков. Медикаментозное лечение при этом состоянии не используется.

Исчезновение щелчков и выраженного хруста при движениях в данной ситуации служит критерием эффективности проводимых мер профилактики.

Движение синовиальной жидкости

Почему хрустят суставы у абсолютно здоровых людей? Существует версия, согласно которой звуковые явления в сочленениях, связаны с образованием пузырьков в синовиальной жидкости. Они могут быть разного размера. Перемещаясь с током, газовые пузыри разрываются. Со стороны это слышится как легкий треск или хруст. Такой процесс в суставной полости называют кавитацией. Он встречается у абсолютно здоровых людей и в любом возрасте.

Внутрисуставная кавитация не является признаком болезни и не требует лечения или профилактических мер. Как отличить этот звуковой феномен от патологического хруста?

Если причина кроется в образовании пузырьков, звуки при движении сочленений не будут сопровождаться болью или тугоподвижностью. Также суставы при этом не отекают. Такой хруст не слышен постоянно, он возникает периодически. Важным отличительным моментом является скрип и треск в разных местах, а не каком-то одном сочленении.

Избыточную кавитацию связывают с преобладанием белковой пищи в рационе. Она изменяет поверхностное натяжение синовиальной жидкости, в связи с чем пузыри обнаруживаются в большом количестве. При изменении рациона и переходе на углеводно-жировую диету щелчки и треск в сочленениях обычно уменьшаются.

Однако не все врачи поддерживают теорию внутрисуставной кавитации. По их мнению, если пузыри и образуются, то небольшого диаметра. А, значит, при лопании никаких звуков не будет слышно из-за расположенных рядом костей, связок, мышц, подкожно-жировой клетчатки и кожи.

Существует еще одно физиологическое явление, приводящее к скрипу и хрусту в сочленениях. Это попадание складок синовиальной оболочки между суставными поверхностями. Такое чаще всего случается в коленном суставе из-за особенностей его строения. Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с треском и скрипом в коленях. Особенно ярко эти звуки выражены при приседаниях без предшествующей физической разминки. Хруст в коленях встречается даже в детском возрасте и, как правило, не является признаком патологического процесса.

ASMR Best cracks of 2021 | Cracking compilation 4

Физические перегрузки

При активных и постоянных движениях в суставе синовиальная жидкость быстро расходуется, а для образования новой порции необходимо время. Потому при длительной физической работе появляется хруст, который исчезает после отдыха. Такое явление часто можно наблюдать у профессиональных спортсменов. Необходимо помнить, если не соблюдать рациональный режим тренировок и отдыха, то со временем эта физиологическая причина хруста может превратиться в патологическую. Ведь во время того, когда в суставе не хватает смазки, поверхности костей трутся одна о другую и разрушают гиалиновый хрящ, что становится толчком к развитию остеоартроза.

Резкие движения

Почему резкие движения сопровождаются звуками со стороны сочленений? Причин этому может быть несколько – образование больших пузырей в синовиальной жидкости или соприкосновение оболочки с хрящевыми поверхностями. Но чаще это происходит из-за так называемого перехлеста сухожилий и связок. При резких движениях они максимально растягиваются, а затем с силой возвращаются в прежнее положение. Эти движения сопровождаются характерными звуками, похожими на удар хлыста. Со стороны же они будут проявляться в виде щелчков или хруста.

Перехлесты сухожилий относят к варианту физиологической нормы. Они часто встречаются у взрослых людей и не требуют какого-либо лечения.

Патологические причины

Иногда хруст в сочленениях связан с патологическими процессами. Он может быть их следствием или предшествовать заболеванию. Как отличить патологические звуки при движениях суставов от физиологических?

Если это явление сопровождается такими симптомами, как боль, отек и нарушение функции, то, конечно, речь идет о поражении сочленения. И в этом случае хруст и треск будет показателем тяжести, неблагоприятности процесса. Какие патологические причины чаще всего вызывают слышимые звуки при движениях суставов рук и ног? К ним относят:

• Артрозы.
• Артриты.
• Обменные нарушения.
• Остеохондропатии.
• Травмы.
• Дисплазии сочленения.

Артрозы

Артрозы – это обычно возрастные изменения сочленений. Основные патологические механизмы этого заболевания – дегенерация и дистрофия всех суставных структур. Поражение хряща приводит к его разрушению, вследствие чего подхрящевые кости начинают контактировать друг с другом. Из-за такого патологического трения начинается краевое разрастание костей с формированием остеофитов.

При движениях рук или ног остеофиты задевают друг друга, вызывая боль и отчетливый хруст или скрип. Кроме того, с возрастом уменьшается продукция синовиальной жидкости. Смазки для хрящевых поверхностей становится все меньше. Это тоже приводит к тому, что их движение становится слышимым и ощущаемым.

Артриты

При воспалении сочленения в результате артрита хруст всегда будет отмечаться параллельно с болевым синдромом. Кроме того, будут и другие характерные симптомы:

1. Покраснение кожи над пораженной областью.
2. Локальный отек.
3. Нарушение движений, иногда очень значительное.

Из-за чего появляются звуки при движениях рук или ног? Усиление треска и скрипа при артрите может быть связано с тем, что при воспалении увеличивается количество белка в синовиальной жидкости, а, следовательно, кавитация будет выражена сильнее. Также воспаленные поверхности сочленения будут плотнее контактировать друг с другом. Хрящ при этой патологии становится менее гладким, на нем возникают неровности и шероховатости, и любое движение в пораженной зоне будет сопровождаться звуками.

Обменные нарушения

Существуют болезни, при которых в суставной полости или рядом расположенных тканях откладываются кристаллы. При движении они могут ущемляться, соприкасаться с хрящом или костной частью. При этом в руке или ноге может отчетливо слышаться треск, глухой скрип или резкий хруст.

Такие кристаллы обычно можно прощупать или даже увидеть невооруженным глазом. Иногда они воспаляются, и кожа над ними краснеет, становится горячей. При резком ущемлении кристаллов возникает сильная боль. В народе такие болезни называются отложением солей.

При каких патологиях формируются кристаллы? Давно и всем хорошо известная болезнь, протекающая с поражением опорно-двигательной системы – это подагра. Она характеризуется образованием и отложением по всему телу кристаллов мочевой кислоты – тофусов.

Кроме того, для подагры характерны частые воспалительные атаки в области межфаланговых и плюсне-фаланговых суставов на стопах и коленных сочленениях. При прогрессировании заболевания хруст становится практически постоянным, движения ограничены и сопровождаются ноющей болью.

Также в полости сочленений и окружающих их тканях могут откладываться кристаллы кальция. Часто их можно заметить в связках и сухожилиях. Когда кристаллов накапливается слишком много, они прощупываются в виде плотных узелков. Движения в сочленении при этом сопровождаются хрустом и скрипом.

Остеохондропатии

Существует отдельная группа болезней, связанных с поражением гиалинового хряща и подхрящевой кости. Одна из наиболее известных – это болезнь Кенига, или асептический некроз колена. Патология характеризуется постепенным разрушением хряща и свободным перемещением его в суставной полости. При соприкосновении гиалиновых отломков с суставными структурами возникает треск и хруст. Хрящевые частицы могут обызвествляться, и тогда шумовые эффекты при движении становятся отчетливей.

Травмы

Травмы конечностей во время спорта, чрезмерных физических нагрузках могут приводить к растяжению связок. Эта патология вызывает не только боль при движении, но и скрип или хруст. Звуки в суставах возникают из-за перехлеста растянутого связочного аппарата.

Для профилактики спортивных травм рекомендовано ношение бандажей и суппортов в наиболее уязвимых областях. Также иммобилизация суставов используется в качестве лечебного метода при уже полученной травме, при этом уменьшается хруст и стихает боль.

Дисплазии сочленения

Многим известна такая патология, как дисплазия тазобедренного сустава. Диагностировать ее можно еще в периоде новорожденности, в роддоме. Характерным звуковым симптомом этого заболевания является щелчок при разведении бедер малыша. Происходит это потому, что головка бедренной кости выскальзывает из суставной впадины, а затем возвращается обратно.

Щелчки при движении бедрами у новорожденного – опасный симптом. Он требует немедленного осмотра детским ортопедом для исключения дисплазии тазобедренных суставов. При своевременной диагностике эта патология легко поддается лечению и не требует оперативного вмешательства.

Кто находится в группе риска?

Как правило, артриты и артрозы преследует людей в возрасте после 60 лет, чьи органы изнашиваются по естественным причинам – от старости. Но проблемы случаются и в более молодом возрасте, начиная от 12-14 лет. Прогрессированию остеоартрозных изменений способствуют различные факторы. Перечислим самые распространенные:

• избыточный вес;
• нарушение работы печени и поджелудочной железы;
• пренебрежительное отношение к пищевым привычкам, сну и отдыху;
• привычка носить неправильную обувь – слишком тесную, неудобную и на высоком каблуке;
• прием гормональных препаратов;
• плоскостопие;
• чрезмерные физические нагрузки, профессиональный спорт;
• Гиподинамия и недостаточная физическая активность.

Если для образа жизни человека характерным является хотя бы один из факторов риска, хруст в тазобедренном суставе, голеностопе или любом другом сочленении говорит о высоком риске развития заболевания. Что делать, если хрустят суставы во всем теле?

Развитие патологии в разных частях тела

Хруст в разных частях тела сообщает о наличии в этом участке проблем.

Различают:

1. Неприятные звуки в плече. Зачастую причиной этого явления становится избыток движения, в результате которого развивается гипермобильность сустава. Связки слабеют, появляются болезненные щелчки. Этот фактор передается на генном уровне, поэтому избавиться от него невозможно. Единственным решением данной проблемы является соблюдение мер профилактики, которые заключаются, в основном, в избегании перегрузок и перерастяжения связок. Также хруст может возникать вследствие артрита или других суставных болезней.
2. Щелчки в тазобедренном суставе. Если причиной хруста не была травма, то это может говорить об артрозе сустава. В результате этой болезни происходит отвердение и отмирание суставных тканей, а также ограничение их подвижности. Также причиной щелчков в тазобедренном суставе может стать коксит или коксартроз, то есть воспаление или дегенерация хрящевой ткани.
3. Щелкают суставы в коленях. В норме этот участок тела не должен издавать хруста. Наличие же этого симптома говорит о проблемах со здоровьем. Важно вовремя установить причину возникновения в суставах посторонних звуков и начать правильное лечение. Причиной хруста в колене, сопровождающегося болью, может быть травма, избыточный вес, генетическая предрасположенность, вирусные инфекции, проблемы с эндокринной системой, физические перегрузки, обувь на высоких каблуках, малоподвижный образ жизни. Сопровождение каждого движения ноги болью и хрустом в колене может говорить о заболевании суставов.
4. Болят и хрустят суставы рук. Многие практикуют вредную привычку – хрустеть пальцами. На первый взгляд – это довольно безобидная привычка, но это не совсем так. Понятное дело, что после рабочего дня или во время психологического напряжения хочется размять пальцы. Довольно часто от этого наступает облегчение. Но регулярное применение такого принудительного восстановления подвижности сустава со временем приводит к тому, что хрящ повреждается и начинает развиваться артроз. Поэтому намного полезнее будет сделать массаж рук или простые физические упражнения, чем заставлять пальцы хрустеть.
5. Патологический звук в спине обычно возникает при оказании на сустав силового воздействия, превышающего сопротивление мышц и связок. Это нормальное явление. Но если щелчки приобретают регулярный характер, это может быть признаком того, что мышцы постоянно пребывают в напряжении и не справляются со своей задачей. Происходит это, как правило, вследствие физических перегрузок, инфекции, неправильного питания.

Постоянно находясь в одном положении, мышцы спины со временем теряют способность самостоятельно расслабляться, снижается их сила, позвонки приобретают излишнюю подвижность, в результате чего позвоночник поражает кратковременная «простреливающая» боль.

Как лечить хруст в суставах?

В зависимости от характера заболевания, обусловившего хруст в суставах, лечение планирует и проводит врач – травматолог, мануальный терапевт, ревматолог или ортопед Поскольку лечебный подход предполагает проведение физиотерапевтических методов, принимают участие и специалисты данного направления.

Врач производит осмотр, выполняет ряд диагностических процедур, в числе которых – рентгенологическое исследование проблемного участка, УЗИ прилегающей к суставу мягкой ткани и, если имеется подозрение на скопление жидкости, пункция сустава. Высокая информативность перечисленных методов позволяет оценить действительную клиническую картину, предопределяя дальнейший терапевтический подход.

Как правило, для установления точного диагноза проводятся следующие мероприятия:

• внешний осмотр специалиста;
• рентген конечности или участка спины/шеи;
• УЗИ проблемного органа и прилегающих тканей;
• компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ);
• лабораторная диагностика;
• проба пунктата суставной жидкости.

Лабораторные исследования обычно сводятся к общим анализам, но при подозрении на инфекционную причину развития воспаления список исследований может быть расширен. После постановки точного диагноза врачи предлагают проведение медикаментозной терапии и немедикаментозного лечения.

Медикаментозная терапия

Медикаментозное лечение необходимо в тех случаях, когда выражен болевой синдром и имеется высокая вероятность восстановления хрящевой ткани сустава. Для этого в современных аптеках можно найти широкий ассортимент лекарств для наружного и внутреннего применения – таблетки, мази, гели, растирки. Курс лечения продолжается от 5 до 10 дней. Назначения включают в себя такие аспекты:

• Хондропротекторы. Лекарственные препараты этого направления – уникальны: они способны восстановить истонченную и изношенную хрящевую часть сустава, помогая вернуть возможность выполнять двигательную активность, переносить незначительную физическую нагрузку. Успешность их применения зависит от стадии заболевания, на которой началось лечение. Медикаментозные препараты назначают в форме таблеток или инъекций непосредственно в пораженный участок.
• Нестероидные противовоспалительные препараты. Назначаются специалистом в виде мази или геля для систематического применения: это позволит обезболить воспаленный участок, уменьшить проявление воспалительного процесса.
• Комплексы витаминов и минералов. Поскольку речь идет о восстановлении костной и хрящевой ткани, актуальными препаратами, которые позволят добиться положительного эффекта, выступают биологически активные вещества – цинк, магний, кальций, токоферол, ретинол.
• Средства на основе гиалуроновой кислоты. Синовиальная жидкость обволакивает суставы, предотвращая их стирание: отсутствие этого вещества, обусловленное процессом старения, лишает суставы возможности восстановиться. Гиалуроновая кислота по своим свойствам схожа с синовиальной жидкостью, поэтому способна заменить ее, благотворно воздействуя на хрящевую ткань.
• БАД. Необходимость включения в общее назначение добавок – определяет специалист, исходя из показателей состояния здоровья пациента. Аминокислоты, присутствующие в комплексе, помогают восполнить питательные вещества, необходимые для регенерации поврежденного или изношенного хряща.

Если причина развития врожденных патологий – фактор наследственности, и на генотип оказать влияние невозможно, с целью сохранения полноценности здоровья, необходимо соблюдать определенные рекомендации:

• Не выбирать сферу деятельности, предполагающую длительное пребывание в одном положении.
• Проявлять максимальную осторожность в процессе выполнения спортивных тренировок, ограничиваясь от выполнения упражнений, представляющих угрозу дополнительного растяжения связок.
• Если хруст в коленях отмечается после физической нагрузки, целесообразно воспользоваться специальными приспособлениями, обеспечивающими ограничение подвижности ноги.
• Патологические процессы, к числу которых относятся артрозы и артриты, обусловливают одновременное проявление боли и хруста суставов, что может сопровождать каждое движение. Это вынуждает ограничить объем двигательной активности, регулярно пользоваться обезболивающими гелями или мазями.

Недопустимо заниматься самолечением – назначать программу обследования и препараты должен только специалист. Тщательное выполнение рекомендаций лечащего врача поможет улучшить состояние хрящевой ткани суставов, избавляя их от патологического хруста.

Немедикаментозное лечение

Основу немедикаментозной терапии составляют физиотерапевтические методы восстановления сочленений, а также использование ортопедических изделий. Кроме того, специалист может прописать соблюдение строгой диеты. Некоторые пациенты проявляют инициативу и увлекаются народными рецептами, эффективность которых сегодня остается под сомнением.

Физиотерапия

В качестве физиотерапевтических методов применяется магнитотерапия, УВЧ, УВТ. Чаще всего назначаются:

• электрофорез анальгина или новокаина в область сустава,
• УФО,
• диадинамик,
• фонофорез гидрокортизона,
• озокерит,
• парафиновые аппликации,
• грязелечение.

Эти процедуры способствуют уменьшению боли, рассасыванию выпота, расслабляют рефлекторно спазмированные мышцы, улучшают кровообращение и питание сустава. В зависимости от степени развития заболевания применяется один или несколько типов манипуляций. Большинство физиопроцедур не используется во время острого воспаления. Также больному назначают сеансы лечебной или расслабляющей мануальной терапии, баночный массаж, иглоукалывание.

Лечебная гимнастика

Если хруст сопровождается болью, то человек начинает щадить этот сустав, в результате чего из-за ослабления мышц нарушается конгруэнтность суставных поверхностей. Задача лечебной гимнастики — укрепить данные мышцы без увеличения нагрузки на сам сустав. С этой целью под присмотром врача-ЛФК выполняются специальные упражнения, преимущественно в положении лежа, сидя или в бассейне. В число эффективных средств немедикаментозного лечения следует отнести велопрогулки и плавание.

Массаж

При хрусте в суставах массаж направлен на укрепление и повышение эластичности окружающих мышц, улучшение венозного кровообращения, нормализацию нервной возбудимости. В тяжелых случаях больному может потребоваться местная иммобилизация поврежденного сочленения с помощью бандажей или повязок.

Диета

Немедикаментозные средства на этом не заканчиваются. Отличным дополнением к традиционной терапии становится диета, которая предполагает исключение из рациона жирной, жареной, соленой пищи, а также консервантов и копченостей. Времена, когда при артрите врачи рекомендовали есть побольше хрящей, мармелада и желе ушли в прошлое. Сегодня специалисты делают упор на здоровую пищу, напоминая пациентам о необходимости употребления овощей и фруктов, молочных продуктов, орехов и зелени.

Облегчить хруст в суставах помогает регулярное употребление в умеренном количестве холодца или наваристого бульона, приготовленного из рыбы (сардины, семга) или нежирных сортов мяса (курятина, телятина, индюшатина). Для обеспечения суставов питательными веществами, минералами и витаминами следует в ежедневное меню включать свежие овощи, орехи, цельнозерновые продукты, фрукты и бобовые.

Если хруст в суставах связан с отложением в их тканях солей мочевой кислоты при подагре, то следует исключить из своего рациона продукты, содержащие пурины. При наличии избыточного веса необходимо снизить общую калорийность рациона, отказавшись от употребления высококалорийных продуктов и напитков.

Хирургическое лечение

Если хруст обусловлен разрастанием остеофитов, трением измененных поверхностей сустава, наличием фрагментов хряща или кости, появившихся вследствие травмы, то проводится хирургическое вмешательство, например:

• лечебная артроскопия,
• остеотомия,
• артропластика,
• эндопротезирование.

Возможные осложнения

Если обращение за помощью к врачу будет несвоевременным, то хруст в суставах, в конечном итоге, может привести к развитию таких заболеваний, как остеоартроз, артрит, артроз, бурсит. Также изменяется биомеханика позвоночника, возникает грыжа межпозвонковых дисков и прочие осложнения. В конечном итоге, больной может стать инвалидом, потеряв способность к самообслуживанию или самостоятельному передвижению.

Профилактика

Чтобы неприятный скрежет в пальцах или в коленях не привел к патологии и не испортил жизнь бесконечными артритами, не стоит оставлять болезням ни шанса. Первым делом, следует исключить факторы риска развития заболеваний, применив простые профилактические советы специалистов:

• вести активный образ жизни, но не злоупотреблять спортом;
• носить удобную обувь, не увлекаться каблуками;
• правильно питаться и контролировать массу тела;
• защищать суставы во время занятий спортом, обязательная разминка перед тренировками;
• предотвращение тяжелой физической работы, правильное ношение грузов;
• при сидячей работе – практика физкультминуток, самомассаж;
• следить за здоровьем, проходить периодический профосмотр у специалистов;
• применять медикаментозные препараты строго в соответствии с предписаниями врачей.

Если есть возможность, следует избегать однообразной малоподвижной работы либо менять виды деятельности в течение трудового дня. Также важно избегать травм и тяжелых нагрузок. Главное помнить: наше здоровье находится в наших же руках.

Вопрос-ответ

Что значит хруст?

Сухой треск от чего-либо ломающегося, раздробляемого и т. П.

Почему хруст в теле?

Когда мы двигаемся, суставные поверхности смещаются – сустав резко увеличивается в объеме. Наблюдается нехватка жидкости в суставе, которая провоцирует выделение газа и формирование пузырьков (полостей). Момент образования таких полостей сопровождается звуком, который мы и называем хрустом.

Как вылечить хруст в суставах?

Избавление от хруста в суставах сводится к лечению заболевания, приведшего к данному симптому. Терапия бурситов и тендинитов проводится противомикробными, обезболивающими, нестероидными и стероидными противовоспалительными препаратами – внутрь, локально или путем инъекций в сустав.

Что означает, когда кости хрустят?

Как уже отмечалось, основная причина хруста в костях – это изношенность хрящей. Постоянные нагрузки и возрастные изменения истончают эту ткань, отсюда появление болей, тугоподвижность и прочие неприятные явления. Способствуют появлению хруста в суставе следующие причины: Обезвоживание организма.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свои привычки. Часто хруст в суставах может быть вызван неправильной осанкой или чрезмерной нагрузкой. Убедитесь, что вы поддерживаете правильное положение тела во время работы и отдыха.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте упражнения на растяжку и укрепление мышц. Это поможет улучшить гибкость суставов и снизить вероятность хруста. Йога и пилатес могут быть особенно полезными для этого.

СОВЕТ №3

Следите за своим питанием. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, такими как кальций и витамин D, которые поддерживают здоровье суставов. Добавьте в меню больше овощей, фруктов и рыбы.

СОВЕТ №4

Если хруст сопровождается болью или дискомфортом, не игнорируйте эти симптомы. Обратитесь к врачу для диагностики и получения рекомендаций по лечению. Это поможет избежать серьезных проблем в будущем.